O nemocnici

16.10.2025

Pri príležitosti Svetového dňa chrbtice, ktorý pripadá na 16. októbra, Nemocnica AGEL Zlaté Moravce upriamuje svoju pozornosť na alarmujúci nárast problémov pacientov s bolesťami chrbtice. Vedúca fyzoterapeutka ponúka praktické rady a tipy ako bolesti chrbta predchádzať.

Drží nás každý deň a častokrát ju berieme ako samozrejmosť, až pokým nás zo všedného života nevyradí bolesť a problémy pri základnom pohybe. S bolesťami chrbta zápasí osem z desiatich Slovákov. „Sedavý spôsob života nás trápi čoraz viac, denne trávime hodiny za počítačom, v aute alebo s mobilom v ruke. Naša chrbtica na takýto trend nebola stavaná,“ začína rozprávanie PhDr. Jana Sučková, vedúca fyzioterapeutka oddelenia fyziatrie, balneológie a liečebnej rehabilitácie Nemocnice AGEL Zlaté Moravce a dodáva: „Najlepšou prevenciou pred bolesťami chrbtice je pohyb, jednoduchý a hlavne pravidelný.“ Odborníci z nemocnice sa zhodujú, že pravidelný, aspoň 30 minútový pohyb denne, ako napríklad chôdza, plávanie, joga či pilates, má zmysel. Prospešné je tiež striedať dlhodobú sedavú prácu s prácou v stoji a nezabúdať na strečing, pričom aj krátky päť minútový strečing stačí na zabránenie stuhnutosti trapézov a svalov chrbta. V neposlednom rade vedúca fyzioterapeutka kladie dôraz na posilnenie hlbokého stabilizačného systému ako „mačací chrbát“, plank a pre pokročilých mŕtvy ťah. Pri bolesti, ktorá trvá viac ako týždeň, ktorá neuľavuje ani po pravidelnom cvičení, je nevyhnutné vyhľadať odborníka. „Naša chrbtica si zaslúži rovnakú pozornosť ako srdce alebo zuby. Stačí cvičiť pár minút denne a rozdiel bude citeľný už po týždni,“ dodáva PhDr. Sučková.

Podľa štatistík až 80 % ľudí prežilo alebo sa aktuálne trápi s bolesťami chrbta. Ak sa tento problém nerieši, u mnohých ľudí postupne prerastie do chronických bolestí, ktoré obmedzujú nielen prácu, ale aj voľnočasové aktivity. Najčastejšie bolesti chrbta postihujú ľudí v produktívnom veku od 30 do 55 rokov, najmä tých, ktorí trávia väčšinu dňa v sede, alebo majú nedostatok pohybu. Starostlivosť o chrbát je preto nevyhnutná, pretože len zdravý chrbát umožňuje slobodný pohyb.